7位QQ号码,8位QQ号码,情侣QQ号,买QQ号,靓号

 重阳节关注老年人健康，九月九两久相重对于不会使用QQ号的老年人他们关注的是什么，冬季到来寒冷的天气让不少人都HOLD不住，更不要说老年人了，今天借此机会讲一讲老年人冬季如何养生。饮食多温少寒，补肾助阳冬季气候寒冷，为了御寒保暖，老年人应该多食温热性质食物，少食寒凉生冷食物。1.保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等，但注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。2.保证足量维生素摄入可适当多吃薯类，如马铃薯、甘薯等。3.保证蔬菜的合理调配可选择白菜、萝卜、豆芽、油菜等。起居早睡晚起，避寒保暖1.早睡晚起保证充足睡眠，最好等太阳出来后再起床