7位QQ号码高考和中考即将拉开帷幕，随着中高考的日益临近，在考生们紧张复习的同时，考生、家长和老师们也在经历着心理的巨大考验，一些考生出现了考前焦虑，心理专家提醒，出现轻微的考前焦虑属正常现象，但家长和老师千万不要太过重视考生出现的轻微焦虑，大人们如果反应过度，则会适得其反。
考生如何看待高考？
找到噩梦根源，心结就能打开
每年到这个季节，对于全军心理分会委员、沈阳军区大连疗养院心理专家王菡红来说，都要接待无数考生和家长，这些考生和家长们都希望能在专家的帮助下有一个良好的心态去面对孩子们的人生第一大考，重压之下，原本就处于人生初期的考生们就极容易出现各类心理问题。
一个月前，一名家长急匆匆地带着他上高三的女儿茵茵(化名)找到王菡红。原来，两个月以来，这个女孩情绪持续低落，很少与人交流，随之而来的是，学习成绩也受到了明显影响，家长看在眼里急在心上却无计可施。王菡红详细了解了女孩的情况后，家长心中的一团迷雾也终于散开。“一共问了三次，才终于说出其中的原因。 ”王菡红说，考虑到女孩的特殊情况，她没敢贸然行事，而是循序渐进地一点点打开她的心扉。
原来，两个月前，女孩开始做梦梦见遇到异性骚扰，梦醒后内心极其不适，但却羞于启齿与家人朋友探讨此事，此后，噩梦缠身，周而复始，女孩的情绪更加低落。到后来，除了每天都会被这样的情绪左右，甚至连和异性对视都不敢。找到症结所在，王菡红找来男性医生配合她对女孩采取脱敏治疗，经过她的反复努力，女孩的心结终被打开了，情绪好转的她又可以全身心投入到复习之中。
临考脑子一片空白千万别害怕
从上周开始，高三学生郎宁(化名)经常发现自己的脑子会出现一片空白，“南朝宋齐梁陈四个朝代，多简单的，那天我就怎么也记不起来了。 ”郎宁无奈地对记者说，类似情况也不止一次发生在他身上，眼瞅着考试临近，出现这样的状况让他不知如何是好。
对此，专家表示切莫大惊小怪。这只是一种选择性失忆。遇到这样的情况，考生和家长不要给自己负面暗示，否则类似情况发生频率会更高。要多鼓励自己“一定能行”，类似脑子一片空白的状况还有可能出现在考场上，那时，可以躲开不会的题目先去答那些容易的，等到心态恢复平静后或许就会恢复记忆。
此外，王菡红强调，家长在考前一定不要与孩子大谈特谈报考、志愿一类话题，这类话题会加重孩子紧张情绪，如果考生在考前几日连续出现严重失眠，可以在专业医生的指导下口服药物帮助睡眠。
家长考前该怎么做？
该做的就是不要打破平静
王菡红介绍说，类似发生在女孩茵茵身上的情况并不少见，“无论中考还是高考的考生，说白了还都是个孩子嘛，他们还都处于青春期，这时候的孩子心理难免会出现这样那样的问题。 ”王菡红说，原本就处于心理较脆弱时期的孩子们在中高考的巨大压力前面更容易暴露出问题。
那么，家长们又该在这一时期做点什么呢？王菡红的答案就是——努力做到不打破平静。王菡红说，临床上，她经常会遇到一些家长诉苦，说为了给孩子营造一个良好的考前环境，两口子会轮番请假在家里照顾孩子起居，每餐甚至会把饭餐送到书桌前，有的家长还会喂孩子吃饭，孩子一看书，家里就会立即把电视、电脑关掉，“不夸张地说，有的家长甚至掉根针在地上都害怕打扰了孩子。 ”王菡红说，家长的上述做法完全错误，临近考试，孩子们本身就有压力，如果外界有丝毫的变动，处于敏感期的孩子就会感觉身上的担子更重，从而紧张情绪会蔓延开来。此时，家长需要做的就是避免让孩子始终沉浸在考前紧张的气氛之中，最好的办法就是保持平常的生活状态和氛围，从而使得孩子发现身边并无异常，只有这样才会使得他们能在一个宽松的氛围中备考。
过于重视小焦虑将引起大麻烦
除了一些家长们会在考前格外重视孩子的起居之外，王菡红说，近年来，家长们对孩子的心理情绪变化也提高了重视，孩子出现的焦虑一丝一毫都会让家长担忧。王菡红说，家长重视孩子们的心理健康是社会进步的表现，但需适可而止，如果反应过度，那将得不偿失。
“人们遇到大事的时候，会出现一些紧张的情绪，这属于正常现象。 ”王菡红说，包括一些一过性的、短暂的紧张、睡不着觉和吃不下饭，这都是考前兴奋所致，类似的小的焦虑对大部分孩子而言，不但不是坏事，还是好事，会激发孩子对考试的重视，从而更加认真对待。
此时，如果家长反应过度，有的家长会刻意地为孩子进行所谓的心理疏导，甚至有的陪着孩子一起焦虑起来，这样的做法极容易让原本的小焦虑演变成大焦虑。记者侯铁
重点提醒
临近考试大脑一片空白只是一种选择性失忆。考生要多鼓励自己‘一定能行’，类似脑子一片空白的状况还有可能出现在考场上，那时，可以躲开不会的题目先去答那些容易的，等到心态恢复平静后或许就会恢复记忆。 ”家长在考前一定不要与孩子大谈特谈报考、志愿一类话题，这类话题会加重孩子紧张情绪，如果考生在考前几日连续出现严重失眠，可以在专业医生的指导下口服药物帮助睡眠。 ”如果家长反应过度，有的家长会刻意地为孩子进行所谓的心理疏导，甚至有的陪着孩子一起焦虑起来，这样的做法极容易让原本的小焦虑演变成大焦虑。 ”
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