7位QQ号码,8位QQ号码,情侣QQ号,买QQ号,靓号

【小雪】开始 关注我们买QQ号网站教你冬季养生温暖过冬！
小雪笼山乡，寒来遍地霜
小雪时间:2019年11月22日22:58:48
小雪，二十四节气中的第二十个节气，是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
此时养生的关键在于让身体做好充分准备,才能适应后续的严寒.关注我们买QQ号码网站告诉您如何冬季养生。
小雪养生
保温尤其重要，头要凉，脚要暖。
头要凉
人的头部是全身最不怕冷汗的地方，如果过于对头部进行保暖，会产生上火，首先出现问题的也是在头部。
比如眼睛、咽喉红肿，长口疮，长痘痘等等。闷热、燥热的时候，最先难受的也是头部，会头昏头胀。
脚要暖
脚被成为“第二个心脏”，但离心脏最远，血液循环路线最长，血供缓慢，人的正常体温一般在36.5～37℃，而趾尖温度有时只有25℃。当腿、脚受寒后，整个身体的血液循环也都要受影响，从而加剧身体上的寒冷。
而血有“遇寒则凝”的特性，郁滞的血液推动起来就要吃力，加重心脏负担。
除此之外小雪过后养生还应做到以下几点:
1.早睡晚起养阳气     
晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，早阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。
2.多晒太阳防抑郁
小雪时节，天气时常是阴冷晦暗，为抑郁症的高发季，要多晒太阳，及时调整心情，保持乐观的心态。
3.有氧运动充精力
通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。
但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，同时以温和的有氧运动为主。
话不多说，小雪节气已到，提醒大家冬季注意保暖,要了解QQ资讯买QQ号码找我们。